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中暑后有什么饮食禁忌

2024-07-02 13138次浏览

病情描述:

感觉自己今天有点中暑,我想饮食上自己注意一下,请问中暑后有什么饮食禁忌?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

中暑后的饮食禁忌主要包括以下几点:
1.避免辛辣油腻食物:如辣椒、大蒜、洋葱、炸鸡、肥肉等,这些食物可能刺激胃肠道,加重中暑后的不适症状。
2.忌生冷食物:如冰镇西瓜、雪糕、冰淇淋等,虽然能暂时降温,但容易造成血管痉挛,不利于身体恢复。
3.限制饮酒:酒精会加速体内水分流失,加重脱水症状,因此中暑后应避免饮酒。
4.谨慎食用高钠食物:虽然中暑后需要补充盐分,但过量食用咸菜、咸鸭蛋等高钠食物可能对身体造成负担。
5.注重营养平衡:应以清淡、易消化的食物为主,如粥、汤、新鲜蔬果等,同时保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入,促进身体康复。

2024-07-02 17:06

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