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血糖高的人晚餐吃燕麦片可以吗

2024-07-02 19327次浏览

病情描述:

我的血糖有些高,已经有半年时间了,医生让平时注意饮食,血糖高的人晚餐吃燕麦片可以吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人晚餐可以适量吃燕麦片,但需注意以下几点:
1.营养丰富:燕麦片富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质,其中膳食纤维有助于减缓糖分吸收,有利于血糖稳定。
2.适量原则:晚餐时建议控制燕麦片的摄入量,避免过量导致热量堆积,影响血糖控制。一般建议每次食用不超过50克为宜。
3.选择传统燕麦:优选配料表简单、需煮制的传统燕麦片,避免选择含有添加剂或糖分较高的速食燕麦片,以减少血糖波动。
4.搭配均衡:燕麦片可搭配少量低脂牛奶或豆浆食用,同时增加蔬菜等膳食纤维的摄入,保持晚餐营养均衡。

2024-07-02 10:24

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