赖氨酸真的能长高吗

赖氨酸作为人体必需的氨基酸之一，对儿童的生长发育有重要作用，但赖氨酸本身并不能直接促进身高增长。其主要功效包括促进蛋白质合成、支持免疫功能、帮助钙的吸收等，这些作用有助于维持正常的生长发育速度。
赖氨酸缺乏确实可能影响儿童的正常生长，导致生长迟缓、消瘦、营养不良等问题。在饮食不均衡导致赖氨酸缺乏的情况下，适量补充赖氨酸可能对儿童的正常生长有所帮助。但是对于大多数儿童而言，通过均衡饮食就能获得足够的赖氨酸，无需额外补充。
过量摄入赖氨酸可能带来副作用，如胃肠道不适、血液氨基酸失衡等。家长在给孩子补充赖氨酸时应保持谨慎态度，避免盲目补充。