中暑了头疼怎么恢复

当中暑导致头疼时，恢复的方法主要包括以下几个方面：
1.远离高温环境：立即转移到阴凉通风处，避免继续暴露在高温下，这有助于减少热量聚集，降低体温。
2.物理降温：用湿毛巾冷敷额头，或用冰袋敷在额头和腋窝处，有助于收缩血管，改善脑部血容量，从而减轻疼痛感。
3.补充水分：增加饮水，小口慢饮，以补充体内流失的水分，有助于体温调节和缓解头疼。
4.服用药物：在医生指导下，可以服用藿香正气水、十滴水等药物，这些药物具有解暑作用，能够缓解头疼症状。
如果症状持续或加重，应及时就医。