气血不足掉头发怎么补

当气血不足导致头发掉落时，需要通过调整饮食来补充必要的营养。建议多摄入富含铁、蛋白质、维生素B12和叶酸等有助于血液生成的食物，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜和全谷物等。适当的运动可以促进血液循环，有助于改善气血不足。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，也是补充气血的关键。如果情况严重，可以考虑中医调理，如服用补气血的中药材或汤剂。要补气血并缓解脱发问题，需要综合调整饮食、运动和作息，并在必要时寻求中医的帮助。