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失眠补充维生素有效果吗

2024-06-27 8218次浏览

病情描述:

我经常晚上睡不着,有的时候每天晚上只睡三个多小时,失眠补充维生素有效果吗?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

失眠补充维生素的效果并不直接,但可能有一定的辅助作用。维生素B族可以保护和营养神经,缺乏时可能导致神经衰弱和失眠症状,因此适量补充可能有助于缓解失眠。维生素D对骨骼发育至关重要,缺乏时可能出现易惊醒等症状,间接影响睡眠。维生素C则能增强身体代谢能力,缓解紧张情绪,对改善失眠状况有潜在帮助。
需要明确的是,维生素并不能直接治疗失眠。对于失眠的治疗,需要综合考虑多种因素,如建立规律的睡眠习惯、创造安静的睡眠环境、放松身心等。如果失眠症状严重或持续时间较长,建议及时就医。

2024-06-27 15:58

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