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如何做可以防止脱发

2024-06-27 9325次浏览

病情描述:

我最近有点脱发,就特别担心会秃头,就想问问如何做才能防止脱发呢?

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

为了防止脱发,可以从以下几个方面着手:
1.合理饮食:保持均衡饮食,多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,如蔬菜、水果、坚果和鱼类,以滋养头发。
2.减少压力:长期的精神压力是脱发的重要诱因,因此要学会释放压力,保持愉快的心情。
3.规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,维持身体正常的新陈代谢。
4.正确护理:选择适合自己发质的洗发水和护发素,避免频繁染发、烫发等损伤头发的行为。同时,梳头时也要轻柔,避免过度拉扯头发。
5.定期检查:定期进行头发和头皮检查,发现异常及时就医,避免脱发问题加重。

2024-06-27 14:53

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