心悸怎么缓解

心悸的缓解方法多种多样，要明确心悸的原因，针对病因进行治疗。一般而言，心悸的缓解可以从以下几个方面入手：
1.药物治疗：针对心律失常等病理性原因，可以在医生指导下使用如酒石酸美托洛尔等调节心率的药物。
2.心理治疗：如果心悸是由焦虑等心理因素引起，可以通过认知行为疗法等心理治疗方式缓解。
3.生活方式调整：保持规律的作息时间，减少压力，适当进行如慢跑、游泳等运动，以及避免摄入过多咖啡因等刺激性食物，都有助于缓解心悸。
4.急救措施：对于突发的心悸，可以尝试深呼吸、休息、压迫颈动脉窦等方法进行缓解，但务必注意方法正确，避免引起晕厥等不良反应。