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老年人便秘吃什么管用

2024-06-25 9396次浏览

病情描述:

我公公最近一段时间经常便秘,想知道老年人便秘吃什么管用?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

老年人便秘时,以下食物能有效改善状况:
1.新鲜蔬菜水果:如白菜、冬瓜、香蕉、苹果等,它们富含维生素和纤维,能补充营养物质、促进胃肠蠕动。
2.粗粮:粗粮中富含的粗纤维有助于刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。
3.润肠通便食物:如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等,这些食物能使粪便变软,便于排泄。
4.益生菌:在专业医生指导下,适当补充益生菌,如枯草杆菌二联活菌颗粒,能调节肠道菌群,促进排便。

2024-06-25 11:59

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