骨关节炎注意事项

骨关节炎的注意事项主要包括以下几点：
1.关节保护：避免长时间保持同一姿势，减少关节的负重和磨损，如避免长时间站立、下蹲、爬山等。
2.体重管理：控制体重，减轻关节负担，肥胖者应减轻体重。
3.合理饮食：保证钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的充足供应，推荐食用牛奶、鱼类、瘦肉等。
4.适度锻炼：选择如游泳、骑车等关节负重较轻的运动，避免剧烈运动。
5.注意保暖：避免关节受凉，寒冷刺激可加重炎症。