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熬夜上火怎么办

2024-06-24 11481次浏览

病情描述:

我最近老是熬夜,导致出现了上火,熬夜上火怎么办?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

熬夜导致上火时,应采取有效措施来缓解。调整作息,避免熬夜,保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。注意饮食,避免摄入过多辛辣、油腻、刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,如西瓜、黄瓜、苦瓜等,这些食物有助于清热降火。增加水分摄入,多喝水或饮用绿茶、菊花茶等清热饮品,有助于缓解上火症状。适当进行锻炼,如散步、瑜伽等,有助于促进身体新陈代谢,减轻上火症状。合理安排作息和饮食,是缓解熬夜上火的关键。若上火症状严重,可在医生指导下使用降火药物。

2024-06-24 10:30

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