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更年期失眠潮热哪些方法可以缓解

2024-06-20 17003次浏览

病情描述:

我妈妈老是说自己进入了更年期,而且她总是觉得潮热失眠,更年期失眠潮热哪些方法可以缓解?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

更年期失眠潮热通过多种方法可以有效缓解这些症状。药物治疗是常见的方法之一,中医的滋阴补肾、安神助眠药物以及西医的性激素补充都能在一定程度上改善卵巢功能衰退引起的症状。心理治疗同样重要,保持乐观心态,获得家人的支持和理解,有助于缓解心理压力。调整生活习惯,如保持良好的作息、避免过度睡眠和刺激性食物,以及通过泡脚、洗热水澡等方式促进睡眠,也能有效缓解失眠潮热。饮食调整也是关键,适当多吃有滋阴功效的食物,避免过食辛辣刺激性食物,有助于改善身体状况。

2024-06-20 17:49

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