如何改善易中暑体质

要改善易中暑体质，需增强身体对高温环境的适应能力。
1.建议平时多参与体育锻炼，但避免在高温时段进行剧烈运动。
2.保持身体水分充足至关重要，尤其在夏季应多饮水，避免脱水。
3.合理饮食同样重要，应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果，以增强身体免疫力。
4.在高温天气下，应尽量避免长时间户外活动，如必须外出，务必做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣物、涂抹防晒霜等。
通过这些措施，可以有效改善易中暑体质，减少中暑的风险。