如何判断自己是否中暑

判断自己是否中暑，要关注自己的身体反应。
1.在高温环境下，若出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状，可能是中暑的先兆。此时，应立即转移到阴凉通风处休息，并补充水分。
2.如果进一步发展，出现体温明显升高（超过38℃）、面色潮红、皮肤灼热、脉搏加快、呼吸急促、恶心、呕吐、甚至昏迷等症状，则很可能是中暑了。此时应迅速采取措施降温，并尽快就医。
为预防中暑，应避免长时间在烈日下工作或活动，做好防晒工作，并适时补充水分和盐分。