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脱发如何调理

2024-06-19 5684次浏览

病情描述:

我最近脱发严重,头发有些秃了,脱发如何调理呢?

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

脱发问题需从多方面进行调理。保持健康的生活习惯,规律作息,避免熬夜,确保充足的睡眠有助于头发的生长。均衡饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,特别是铁、锌、维生素B群等,对头发健康至关重要。再者,保持头发和头皮的清洁,选用适合自己发质的洗发水和护发素,定期清洁头皮,减少油脂分泌,避免堵塞毛囊。此外,避免频繁染发、烫发和使用热工具,以减少对头发的损伤。保持积极的心态,减轻压力,因为长期的精神压力也可能导致脱发。通过综合调理,可以有效改善脱发问题,促进头发生长。

2024-06-19 13:39

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