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早泄延时锻炼方法

2024-06-17 8306次浏览

病情描述:

早泄延时锻炼方法

医生回答(1)
李明川副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

早泄延时锻炼方法主要包括针对盆底肌肉的锻炼,以增强控制射精的能力。常见的锻炼方式包括提肛运动,即有意识地收缩和放松肛门肌肉,每次持续数分钟,每日多次进行。此外,还可以结合有氧运动如慢跑、游泳等来提高身体素质和耐力。这些锻炼方法需要长期坚持才能看到效果。同时,保持良好的生活习惯和心理状态也对改善早泄症状有帮助。但请注意,对于严重的早泄问题,应及时就医寻求专业医生的诊断和治疗建议。综合采用锻炼方法和医学治疗,可以更好地管理早泄问题。

2024-06-17 11:29

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