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什么食物有助于生长发育

2024-06-15 19814次浏览

病情描述:

最近一段时间我家孩子总是不爱吃饭,体重变轻了身高也不长,什么食物有助于生长发育?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

多种食物对生长发育具有积极作用。1.富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类及蛋类是生长发育的重要基石,它们为身体提供必要的氨基酸,促进细胞生长和修复。2.富含钙质的食物如牛奶、酸奶、奶酪和绿叶蔬菜有助于骨骼和牙齿的强健,对身高增长至关重要。3.新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素,有助于维持身体健康并促进免疫系统的发育。同时,坚果和种子类食物也是营养丰富的选择,它们富含健康脂肪和微量元素,有助于大脑和身体的发展。

2024-06-15 17:26

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