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吃什么可以促进儿童生长发育

2024-06-15 19171次浏览

病情描述:

我家孩子生长不太快,这段时间我想让孩子吃些促进儿童生长发育的东西,吃什么可以促进儿童生长发育?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

为了促进儿童生长发育,饮食应均衡且多样化。蛋白质是儿童成长的基础,瘦肉、鱼、蛋和豆类都是优质蛋白质的来源。同时,钙质对骨骼发育至关重要,牛奶、酸奶、豆腐和绿叶蔬菜是钙的优质来源。此外,新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素,有助于维持儿童身体健康和免疫力。坚果和种子类食物如核桃、杏仁和亚麻籽富含健康脂肪和蛋白质,对大脑发育有益。家长应鼓励孩子多摄入这些食物,确保他们获得足够的营养,促进生长发育。同时,避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐食品,以维持健康的饮食习惯。

2024-06-15 13:41

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