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儿童生长发育吃什么

2024-06-15 17221次浏览

病情描述:

我家宝宝的个子比较矮,生长比较慢,儿童生长发育吃什么?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

儿童生长发育期间,饮食营养至关重要。为了促进儿童的健康成长,应确保摄入均衡且多样化的食物。1.蛋白质是生长发育的基础,可来源于瘦肉、鱼、蛋和豆类等。2.钙质对于骨骼和牙齿的发育至关重要,牛奶、酸奶和蔬菜是良好的钙源。3.维生素D有助于钙的吸收,可通过晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油来补充。同时,新鲜水果和蔬菜富含的维生素和矿物质也是不可或缺的。家长应合理安排孩子的饮食,确保获得足够的营养,以促进健康的生长发育。

2024-06-15 13:40

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