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治便秘的食物

2024-06-15 15813次浏览

病情描述:

我出现了便秘的情况,想咨询治便秘的食物?

医生回答(1)
李京向主任医师

北京中医药大学第三附属医院

治疗便秘的食物主要包括以下几类:1.高纤维水果:如苹果、香蕉、火龙果等,含有丰富的膳食纤维,能增加粪便体积,促进肠道蠕动。2.蔬菜:特别是深绿色的蔬菜,如菠菜、芹菜、西兰花等,富含不溶性纤维,有助于增加粪便体积并促进肠道蠕动。3.全谷物:如玉米、燕麦、糙米等,含有大量的可溶性纤维,能吸收水分形成黏液,进一步增加粪便体积并促进肠道蠕动。4.豆类:黄豆、绿豆、红豆等富含膳食纤维,能增加粪便体积,促进肠道蠕动。5.坚果和种子:如核桃、杏仁、亚麻籽等,富含膳食纤维和不饱和脂肪酸,有助于促进肠道蠕动。

2024-06-15 09:49

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