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长期便秘怎样调理

2024-06-15 18692次浏览

病情描述:

我老公有一段时间出现便秘的情况,想咨询长期便秘怎样调理?

医生回答(1)
李京向主任医师

北京中医药大学第三附属医院

长期便秘的调理需要综合多个方面。调整饮食习惯,增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果、全谷类食物,同时保持足够的水分摄入,有助于软化大便并促进肠道蠕动。加强体育锻炼,如散步、慢跑、瑜伽等,能增强腹部肌肉力量,改善便秘。再者,养成良好的排便习惯,每天定时排便,避免忍便或长时间排便。放松心情,减轻压力,因为紧张焦虑的情绪也可能影响肠道功能。如果以上方法无法缓解便秘,建议及时就医,以排除器质性病变并获取针对性的治疗建议。通过综合调理,可以有效改善长期便秘的症状。

2024-06-15 09:42

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