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宝宝睡不安稳怎么办

2024-06-13 16896次浏览

病情描述:

我孩子今年3岁,最近总是睡不踏实,想知道宝宝睡不安稳怎么办?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

宝宝睡不安稳时,家长可以尝试以下方法帮助改善:1.营造舒适的睡眠环境:确保宝宝的睡眠环境安静、温暖、光线柔和,床铺要舒适,避免过软或过硬。2.规律作息:建立固定的睡眠时间和起床时间,帮助宝宝形成规律的生物钟。3.睡前放松:在睡前避免宝宝过度兴奋或紧张,可以进行一些轻松的活动,如洗澡、听音乐等。4.饮食调整:晚餐不宜过饱,避免摄入过多的咖啡因和糖分。5.关注身体健康:注意宝宝是否有不适或疼痛,如肚子胀气、鼻塞等,这些都可能影响睡眠。

2024-06-13 18:03

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