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儿童贫血吃什么补血最快的速度

2024-06-13 5645次浏览

病情描述:

儿童贫血吃什么补血最快的速度

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

儿童贫血补血最快的食物主要包括以下几类:

1.红肉:如牛肉、猪肉和羊肉等,是优质的铁来源,含有易吸收的血红蛋白铁,有助于改善贫血状况。

2.动物肝脏和血液:如猪肝、猪血等,铁含量非常丰富,且容易被机体吸收,每100克猪肝中铁元素含量可达25毫克。

3.绿叶蔬菜:如菠菜、油菜等,不仅提供丰富的叶酸和其他维生素,还有助于促进血液健康。

4.豆类和坚果:豆类、豆制品以及坚果如花生、核桃等富含铁、蛋白质和其他营养素,是良好的补血食物。

5.维生素C丰富的食物:如橙子、草莓等,有助于提高铁的吸收率,帮助维持身体的健康。

2024-06-13 09:56

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