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蓝莓一天吃多少为宜

2024-06-11 406次浏览

病情描述:

我最近发现蓝莓的好处有很多,就想买蓝莓每天这样吃着,但是不知道吃多少量。想问医生,蓝莓一天吃多少为宜?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

蓝莓是一种营养丰富的水果,含有丰富的抗氧化物质,如花青素,对健康有很多益处。适量食用蓝莓是推荐的,但具体的摄入量可以根据个人的年龄、体重、健康状况以及总体饮食习惯来调整。一般来说,成年人每天吃约150克的新鲜蓝莓。这个量既能提供一定的营养,又不容易导致过量摄入糖分。对于儿童,可以适当减少。如果有特定的健康问题,如糖尿病或正在服用某些药物,最好咨询医生意见,以确定适合的摄入量。

2024-06-11 11:29

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