脖子抽筋疼痛怎么办

当脖子出现抽筋疼痛时，可以尝试轻轻转动头部，但避免过度用力或快速动作，以免加重疼痛。可以局部热敷疼痛部位，这有助于缓解肌肉紧张和疼痛。同时，进行轻柔的颈部按摩也能促进血液循环，缓解抽筋。如果疼痛持续不减，建议暂时避免颈部过度活动，如长时间低头或转动头部。此外，保持正确的坐姿和站姿，避免颈部长时间处于同一姿势，也是预防脖子抽筋的重要措施。若症状持续或加重，建议及时就医。