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脚底板抽筋有妙招吗

2024-06-04 15086次浏览

病情描述:

脚底板抽筋有妙招吗

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

脚底板抽筋时,可以采取以下妙招快速缓解:1.热敷与泡脚:使用热水袋或热毛巾对抽筋的脚底板进行热敷,或者泡脚时加入食盐和艾叶,促进血液循环,缓解肌肉紧张。2.按摩:轻轻按摩抽筋的脚底板,特别是昆仑穴、承山穴、委中穴等穴位,有助于放松肌肉,减轻疼痛。3.补钙:如果是因为缺钙引起的抽筋,可以通过饮食或补充钙剂来增加钙的摄入,如鸡蛋、牛奶、骨头汤等都是良好的钙源。4.调整生活习惯:避免长时间站立或行走,注意脚部保暖,防止寒冷刺激。

2024-06-04 15:08

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