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睡觉时腿抽筋最快的解决方法是什么

2024-06-04 5465次浏览

病情描述:

睡觉时腿抽筋最快的解决方法是什么

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

睡觉时腿抽筋的解决方法主要可以归纳为以下几点:1、最快的方法是立即进行腿部拉伸。将下肢伸直置于床上,用手拉扯脚尖的位置,这样可以牵拉腿后侧肌肉,迅速缓解疼痛。2、用热水袋或热毛巾对抽筋部位进行热敷,加速局部血液循环,有助于缓解肌肉痉挛。热敷时间建议为10-20分钟。3、如长时间侧卧入睡,易让腿受到压迫,引起肌肉痉挛。建议适时调整睡姿,最好是平躺。4、如因缺钙引起的抽筋,平时应注意补充钙质,如多吃富含钙的食物或适当服用钙剂。

2024-06-04 12:59

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