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吃什么对皮肤好

2024-06-03 1808次浏览

病情描述:

吃什么对皮肤好

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

对皮肤好的食物主要包括以下几类:1、富含维生素A的食物:如鱼肝油、动物肝脏、菠菜、胡萝卜等,有助于维持皮肤及上皮组织的正常功能,使皮肤紧致有弹性。2、富含维生素C的食物:例如西红柿、橙子、柠檬等,具有抗氧化作用,能够减少黑色素的形成,使皮肤白皙。3、富含维生素E的食物:如豆类、甘蓝、蛋等,能清除自由基,增强皮肤抵抗力,减少外界因素对皮肤的损害。4、蛋白质类食物:瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质,是皮肤修复和更新的重要营养物质。

2024-06-03 11:39

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