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血脂高吃什么降血脂

2024-01-08 1944次浏览

病情描述:

血脂高吃什么降血脂

医生回答(1)
吴彦主任医师

北京大学人民医院

降低血脂最重要的是改变饮食习惯和生活方式。应该控制饮食中的脂肪摄入量,尤其是饱和脂肪,应尽量避免摄入动物脂肪,如猪油、牛油等,多吃植物油、豆类、蔬菜等;应控制饮食中的胆固醇摄入,应尽量避免摄入动物内脏、蛋黄等食物;应多吃粗粮、蔬菜、水果、低脂奶制品等,以及补充一些营养素,如维生素E、维生素C、钙、镁等,以帮助改善脂质代谢;应注意改善生活方式,如多运动、睡眠充足、戒烟限酒等,以促进血脂的正常代谢。

2024-01-08 15:53

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