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如何预防胆结石

2023-12-02 1021次浏览

病情描述:

如何预防胆结石?

医生回答(1)
王东主任医师

北京大学人民医院

预防胆结石可以从健康饮食、保持运动、控制体重、定时进食、保持心情舒畅、定期体检这几个方面进行。保持膳食多样化,避免摄入过多的高脂肪、高糖、高胆固醇食物。多吃富含维生素A和C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物,有助于清胆利湿、溶解结石。同时,遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的饮食原则。适当增加运动量,如散步、慢跑、游泳等,以促进胃肠道的蠕动,减少胆管内胆汁的淤积,有利于食物的消化吸收。避免肥胖和快速减肥,因为体重过重或快速减肥都会导致胆固醇水平波动,进而增加胆结石的风险。保持规律的进食习惯,避免暴饮暴食,以减轻胆囊的负担。避免长期精神紧张和焦虑,以免影响肝脏的正常分泌。如果怀疑自己有结石,可以用B超来检查胆囊内有没有石头,胆囊壁和胆管有没有增厚。遵循以上建议,可以有效预防胆结石的发生。

2023-12-02 09:35

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