咖啡能天天喝吗

咖啡是一种健康饮料，它含有多种有益的营养成分，如咖啡因、维生素和抗氧化剂，对大脑和心血管系统都有益处。每天适量饮用咖啡，可以帮助改善精神状态、促进消化和提高免疫力。但是，过量饮用咖啡可能对身体健康不利。咖啡因是一种刺激性物质，过量摄入会使心率加快，使人精力充沛，但也会导致焦虑、失眠和肝脏损伤等副作用。此外，太多的咖啡也会影响你的睡眠质量，影响你的肠道蠕动，并且还会使你的血压升高。