阴道哑铃怎么用

阴道哑铃是一种特殊的健身器械，它是一种小型的哑铃，可以帮助女性改善阴道肌肉的强度和柔韧性。它的使用方法是，将阴道哑铃放入阴道，然后让它保持在那里，做一些轻松的收缩和松开的动作，以增强阴道肌肉的力量和柔韧性。一次可以做3-4组，每组10-15个动作，每次练习可以持续10-15分钟。阴道哑铃可以帮助女性恢复分娩后的阴道肌肉，从而更好地控制尿失禁。