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如何才能瘦下来

2023-11-02 8544次浏览

病情描述:

感觉自己有点胖,怎么才能瘦下来,减肥过程中应该注意什么

医生回答(1)
张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院

要想瘦下来,首先要有一个明确的目标,明确你想要达到的体重,然后按照这个目标制定一个具体的减肥计划。其次,要改变饮食习惯,控制食量,少吃油腻、高热量的食物,多吃蔬菜、水果,尽量不吃零食,并且每天坚持吃早餐,这样可以让身体得到充分的营养,同时还能减少晚餐的摄入量。此外,要适当的运动,可以做一些有氧运动,如慢跑、游泳、做健身操等,以保持身体健康。最后,要坚持减肥,不要急功近利,一定要有耐心。

2023-11-02 17:00

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