有助于增高的食物有哪些

有助于增高的食物有：1.蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，它能帮助身体更好地吸收其他营养物质，如钙、磷等，从而帮助长高。蛋白质的主要来源有牛奶、豆制品、肉类、蛋类等。2.钙：钙是骨骼发育的重要物质，它可以帮助身体更好地吸收其他营养物质，从而帮助长高。钙的主要来源有牛奶、鱼类、海藻、豆类等。3.锌：锌是维持身体健康的重要元素，它可以促进身体的生长发育，从而有助于长高。锌的主要来源有肉类、豆类、蛋类、贝类等。