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怎么提高记忆力

2024-05-27 5845次浏览

病情描述:

家里小孩子记忆力很差,请问怎么提高记忆力?

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

提高记忆力一般方法有:1、保证充足的营养和睡眠:充足的营养能保证大脑营养供应,充足、良好的睡眠,能够使大脑得到足够的休息,对提高记忆力有一定的帮助。2、多用脑:患者平时要多读书、多学习,不断运用大脑思考,开发潜力,可以有效增强记忆力。3、适当运动:平时可以适当进行运动,如跑步、游泳等运动,能够提高血氧含量,促进细胞新陈代谢,提高记忆力。4、记忆力训练:可以进行数字游戏等记忆力训练方法,逐渐增加数字长度,在记忆的过程中保持注意力集中。

2024-05-27 18:26

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