芒果的营养与功效

芒果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可以促进人体的新陈代谢，保护人体的免疫力，预防感冒等疾病。另外，芒果中还含有维生素A、维生素E和多种矿物质，如钾、镁、铁、锌、钙、铜等，可以帮助调节人体的内分泌、改善营养不良等。芒果中还含有丰富的果胶、果糖、膳食纤维等，可以帮助消化，促进肠道蠕动，降低胆固醇，预防肠癌、胆囊炎等消化系统疾病。此外，芒果中还含有多种有益的抗氧化物质，可以抑制体内自由基的形成，预防心脏病、肝病等慢性疾病。