车厘子的营养

问车厘子的营养

答车厘子是一种营养丰富的水果，含有维生素A、维生素C和维生素K以及大量的矿物质和纤维素。还含有抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基，防止细胞受到损害。此外，车厘子还含有钾、钠、镁、铁、锌、钙等矿物质，可以帮助身体维持正常的新陈代谢。另外，车厘子含有大量的纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。总之，车厘子是一种营养丰富的水果，可以帮助改善身体的健康。

问车厘子的营养价值及功效

答车厘子内含有多种微量元素，含铁量比较高，能够有效的滋补身体，对于缓解体质虚弱、气血不足、缺乏维生素的人，可以多食用一些车厘子对身体是有好处。但是不要过量食用，以免出现腹泻的现象。食用期间尽量不要在冰箱里冷藏。

问车厘子营养价值

答车厘子是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、磷、锌、钾、镁、铜等多种营养素。它还含有丰富的纤维素，能帮助肠胃蠕动，促进肠道健康；同时还有抗氧化剂，可以防止自由基的侵害，延缓衰老。车厘子中含有的维生素B2和B6能够促进新陈代谢，有助于提高身体的免疫力，预防疾病。此外，车厘子中还含有苹果酸、柠檬酸等有益成分，可以降低血液中的胆固醇，预防冠心病。

问车厘子的功效和作用

答

车厘子的功效和作用主要包括以下几个方面：

1.补血与预防贫血：车厘子富含铁元素，每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克，是各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，对预防和治疗缺铁性贫血具有重要作用。

2.美容养颜：车厘子中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素等抗氧化物质，这些成分能够辅助美白肌肤、淡化色斑、减少皱纹的生成，从而达到美容养颜的效果。

3.保护视力：车厘子中的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍以上，有助于保护视力，缓解眼睛疲劳，预防近视。

4.润肠通便：车厘子果肉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助清除身体内的毒素，加快大便的生成与排出，从而缓解便秘等问题。

5.全面补充营养：车厘子富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B群、钾、钙等，能够为身体提供全面的营养支持，增强体质和免疫力。

注意，过量食用可能引起肠胃不适，特别是糖尿病患者，应注意控制摄入量，避免血糖波动。

问车厘子的功效与作用

答车厘子作为一种营养丰富的水果，具有多重功效与作用。车厘子富含维生素A，有助于保护眼睛，维持角膜、结膜的正常功能，缓解视疲劳。同时，车厘子中铁元素含量丰富，对预防贫血、促进血红蛋白再生有明显的效果。车厘子中的胡萝卜素、维生素C及花青素等抗氧化物质，能够美容养颜，美白肌肤，消除皮肤皱纹。其膳食纤维含量也较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。食用车厘子需适量，过量可能导致上火或铁中毒等问题，热性病患者及糖尿病患者应谨慎食用。如果食用后，身体出现不适，应该及时就医。