芒果的营养价值

芒果是一种口感香甜、营养丰富的食物。芒果含有丰富的维生素，其中包括维生素A、维生素C、维生素E和维生素K，它们可以帮助促进身体的新陈代谢，保护皮肤，增强免疫力，并促进血液循环。此外，芒果还含有大量的矿物质，如钾、钙、镁、铁、锌和锰，这些矿物质可以帮助身体维持正常的水平，促进肌肉和骨骼的发育，并保护心脏健康。其次，芒果含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道消化，同时还可以降低血液中的胆固醇水平，减少患心脏病和糖尿病的风险。