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春天小孩吃什么补钙

2024-05-21 2281次浏览

病情描述:

听说补钙最佳季节是在春天,想问一下春天小孩吃什么补钙?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

春天里小孩可以通过牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,绿色蔬菜如菠菜、油菜、小白菜等,豆类如豆腐、豆浆、黄豆等富含钙质,鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等含有丰富的钙和维生素D,坚果如杏仁、核桃、腰果以及种子如芝麻、南瓜籽等富含钙质。还可以增加户外活动和晒太阳来增加维生素D的合成或者补充维生素D的口服制剂。在饮食补充不足的情况下,可选择合适的钙剂补充。

2024-05-08 14:21

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