吃什么可以降低尿酸

尿酸是血液中毒性氮质含量的一种指标，由于高尿酸会对肾脏造成损伤，所以要降低高尿酸就必须从饮食入手。1、坚持饮水，多喝水，促进尿酸的排泄。2、多吃蔬菜水果，如黄瓜、苦瓜、西红柿、蕃茄、芹菜、青椒、苹果、橙子、柑橘等，它们有助于降低尿酸。3、多吃大豆制品，如豆腐、毛豆、豆浆等，能够降低血液中的尿酸。4、多吃海鲜，如海带、海参等，富含氨基酸，能稳定尿酸的体内平衡。5、多吃纤维素食物，如玉米、小米、谷类、蔬菜等，还能有效减少尿酸。6、食用苯甲酸及其盐类，如茶叶、蜂蜜等，有助于尿酸的排泄。7、控制饮酒，酒精可以增加尿酸的释放，对降低尿酸是有害的。8、当发现尿酸偏高时，应尽快就医，由医生根据个人情况给出更科学的减尿酸食谱。