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怎样增强人体免疫力

2023-03-14 1791次浏览

病情描述:

医生你好,我老公平时就爱感冒,一感冒就是十天半个月的,去医院检查说是免疫低。想问问医生怎样增强人体免疫力?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

1、饮食健康,多吃新鲜水果蔬菜,少吃油腻垃圾食品、饮用含糖饮料。
2、充足睡眠,保证早睡早起,每天保证7-8小时的睡眠可以维持身体的正常运行,提高免疫力。
3、多做运动,减少应酬和办公室连续工作时间,多参加户外健身活动,比如散步,有助于强健体魄。
4、补充维生素,维生素是增强免疫力的关键,可以补充一些蔬菜、水果、豆类、鱼肉等相关食物,以达到补充维生素的目的。
5、多接触新鲜空气,多去野外或者康复养身地方活动,接触新鲜空气,增加自然免疫力。

2023-03-14 11:31

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