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小孩怎么提高免疫力

2023-03-14 1395次浏览

病情描述:

医生你好,我家的小孩子老是挑食不爱吃饭,身体也不好,不是这儿病就是那儿病,身为母亲自己肯定是比较担心自己的孩子的,想要了解一下小孩怎么提高免疫力?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

1、饮食调节:要均衡营养,多吃新鲜绿叶蔬菜,水果,海产品,富含蛋白质的食物,如豆制品,鱼类,蛋类等,少食脂肪、高热量的食物。

2、增加体力活动:适当的体力活动可以提高机体免疫力,比如晨练,散步,运动和游戏等,有助于提高代谢率,改善新陈代谢,强身健体。

3、保持良好的节奏:及时休息,适当放松,避免熬夜,尽量保持良好的作息时间,以免影响良好的生物钟。

4、多饮水:多饮水有助于清洁身体,帮助调节体温,维持身体健康,促进新陈代谢,并有利于身体免疫力加强。

5、多吃海藻:海藻里含有豆素和维生素,具有提高人体免疫力的作用,有助于增强细胞免疫力,促进机体抵抗对病毒的能力。

2023-03-14 10:48

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