运动可以增强免疫力吗

通常来讲，运动可以增强免疫力。研究已经证明适当的运动能够降低患有某些感染疾病的风险，包括流感、细菌性鼻窦炎和肺炎等。运动可以改变体内激素水平，这些激素可以改变人体的免疫系统，帮助我们抵抗感染。在慢跑过程中，血液中的白细胞会增多，这些白细胞有助于预防感染性疾病。

此外，运动还可以增加免疫系统的抗氧化能力，这是一种关键的保护机制，可以帮助保护体内细胞免受自由基的侵害。健身后，免疫细胞活性也会增加，这有助于识别和击败病原体。

总的来说，运动可以增强免疫力，减少可能患上感染性疾病的风险。然而，运动也需要适当的调节，避免过度疲劳和过度训练，从而损害免疫功能。