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怎样增强体质提高免疫力

2023-03-13 1070次浏览

病情描述:

医生你好,我想问问怎样增强体质提高免疫力?我现在学业压力很大,身体不能被拖垮,想自己提高下免疫力。

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

1、多吃一些天然的食物,如水果、蔬菜、豆类、鱼、肉等,富含多种维生素和微量元素,有助于增强体质和提高免疫力。

2、每天定期运动,适当的运动可以有助于调节机体的新陈代谢,提高身体的代谢能力,增强体质,提高免疫力。

3、注意睡眠规律,睡眠是身体休息和恢复的过程,可以帮助提高体质,增强机体抵抗力和免疫力。

4、保持良好的心理状态,缓解压力,提高精神状态,让自己充满活力,增强体质,提高免疫力。

5、多饮水,水是人体健康的基础,维持机体水分平衡,改善机体血液循环,增强体质,提高免疫力。

2023-03-13 15:53

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