人体免疫力怎么提高

提高人体免疫力的方法有多种：

1、多吃一些富含维生素C的食物，比如橘子、柠檬、芹菜等，这些富含维生素C的食物可以帮助提高免疫力。

2、适当进行体育锻炼，体育锻炼可以促进人体新陈代谢，帮助提高免疫力。

3、多喝水，水是人体的基本成分，能够提供人体必需的营养物质，帮助提高免疫力。

4、多吃富含维生素E的食物，比如坚果和蔬菜，维生素E可以帮助抵御各种病毒的侵袭，从而提高免疫力。

5、注意休息，保证充足的睡眠时间，帮助人体充分恢复体力，从而提高免疫力。

6、及时补充益生菌，可以帮助恢复和维持良好的肠道健康，提高人体免疫力。

7、注意调节情绪，乐观积极，经常笑一笑，健康的心理状态能够帮助提高人体免疫力。