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怎样提升免疫力

2023-03-11 1975次浏览

病情描述:

医生你好,我闺蜜老是感冒,不是流鼻涕就是喉咙发炎,想问问怎样提升免疫力?实在是担心他的身体啊。

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院


1.多吃蔬菜水果:蔬菜水果含有大量的维生素、矿物质、微量元素和膳食纤维,可以为免疫系统提供必要的营养,帮助提高免疫力。
2.多饮水:水能及时补充因体力活动而消耗的水分,也能帮助肾脏排毒,促进身体健康。
3.多运动:适量的体育锻炼可以促进血液循环,改善免疫力,提高身体抵抗力。
4.避免过度疲劳:缺乏睡眠是导致体力疲劳的最主要原因,而过度疲劳是抵抗疾病的主要杀手之一,因此应该养成规律的睡眠习惯。
5.注意卫生:保持良好的卫生习惯有利于抵御病菌,减少感染的发生。

2023-03-11 17:39

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