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哪些食物能提高免疫力

2023-03-10 1316次浏览

病情描述:

请问医生,最近我外婆刚刚做完小手术,我想的是这时候我外婆的抵抗力肯定比较弱,想给她补补,想问问医生哪些食物能提高免疫力?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

要提高免疫力,首先应该摄入充足的营养和营养素,因为它们是强大免疫系统的燃料。其中,蛋白质是构成免疫细胞的重要组件,因此,优质蛋白质,如肉类,鱼,蛋,豆类和瘦乳制品,应该摄入充足。其次,多吃新鲜水果和蔬菜,因为它们含有大量的维生素,特别是维生素A,C和E,它们可以促进免疫系统的正常功能。维生素E和C的结合,特别是柑橘类水果,有助于保护人体免受外来感染的损害。另外,坚果,豆类,全谷物,鱼油和类胡萝卜素都有助于改善免疫力。最后,每天多喝水,具有良好的睡眠习惯,并及时准确地休息,都有助于维持免疫力。

2023-03-10 16:48

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