青少年缺铁性贫血吃什么补

儿童和青少年正处于生长发育的关键阶段，铁的需求量相应增加。如果日常饮食中铁的供应长期不足，他们可能面临缺铁性贫血的风险。为了预防这种情况，建议他们多食用富含铁的食物，如动物肝脏、血液制品等，以确保身体获得足够的铁元素。若饮食调整无法满足需求，还可以考虑口服铁剂，如富马酸亚铁或琥珀酸亚铁，并结合维生素C片一同服用，以增强铁的吸收效果。铁的摄入不足或流失过多时，可能会引发头晕、乏力、心慌、面色苍白等症状，因此及时补充铁质至关重要。