14岁长不高怎么办

14岁长不高，家长不必过于焦虑。1.确保孩子获得均衡营养，多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，以促进骨骼发育。2.鼓励孩子参与适当的体育活动，如篮球、跳绳等，这些运动有助于拉伸骨骼和肌肉。3.保持良好的作息习惯，充足的睡眠是生长激素分泌的关键。4.遗传因素也会影响身高，家长应理性看待。若孩子身高明显落后于同龄人，建议及时就医，排除潜在的健康问题。家长还要多多关心爱护孩子，帮助孩子树立起自信心。