肥胖症指体重超过正常的多少以上

问过于肥胖怎么办

答

过于肥胖的综合管理方法：

1.健康饮食：均衡摄入各种营养素，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量，控制餐盘比例，避免过量进食。

2.定期运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。结合力量训练，帮助提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。

3.行为改变：设定实际可行的目标，记录饮食和运动情况，避免情绪化进食，培养健康的饮食习惯和生活方式。

4.充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，因为睡眠不足会干扰激素平衡，导致饥饿感增加，影响体重管理。

此外，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、减少压力等，也有助于控制体重。如果肥胖已经影响到身体健康，如引发高血压、糖尿病等慢性疾病，请及时就医。

问正常体温多少度

答人的正常体温是一个相对稳定的范围，而非一个固定的数值。一般来说，人体内部的温度称为体温，正常体温根据测量部位的不同而有所差异。 口腔温度的正常范围大约是36.3°C至37.2°C，而直肠温度通常比口腔温度高约0.3°C至0.5°C，被认为是体内温度的真实反映。至于腋下温度，由于测量方便而常被采用，但其正常范围会略低于口腔温度，大约为36°C至37°C。体温会受到多种因素的影响而有所波动，如时间、季节、环境、月经等，但通常都在正常范围内波动。 若体温持续异常且伴有不适症状，建议立即就医诊治。

问正常体温是多少

答正常体温范围是36℃-37℃。婴儿基础体温可为36~37.5℃。成人正常体温为口腔舌下温度为36.3到37.2℃，直肠温度36.6到37.6℃，腋下温度为36.0℃到37.0℃。儿童腋下的正常体温为36到37℃之间。为了准确测量体温，推荐使用电子体温计或水银体温计。测量时，应确保体温计干净、干燥，并按照说明书正确操作。测量腋下体温时，应确保体温计与皮肤紧密接触，并夹紧上臂。测量时间通常为3-5分钟。读取体温时，应确保视线与体温计刻度平齐，以获得准确的读数。同时，在测量体温前，应避免剧烈运动或摄入热饮等可能影响体温的因素。

问肥胖对身体的危害有哪些

答

肥胖的主要危害：

1.心血管疾病：包括高血压、冠心病、中风等。过量的脂肪堆积会增加心脏负担，导致血压升高，血管硬化，从而增加心血管事件的风险。

2.糖尿病：肥胖与2型糖尿病的发生密切相关。肥胖者体内的胰岛素抵抗性增强，使得胰腺需要分泌更多的胰岛素来维持血糖水平，长期下去容易导致胰岛功能衰竭，引发糖尿病。

3.呼吸疾病：肥胖还会增加患睡眠呼吸暂停综合症的风险，这是因为过多的脂肪组织压迫呼吸道，导致夜间呼吸困难，严重影响睡眠质量和生活质量。

4.骨骼关节疾病：肥胖增加了关节的负担，尤其是膝关节和髋关节，容易引发骨关节炎，造成疼痛和活动受限。

通过合理饮食、规律运动和良好的生活习惯，可以有效控制体重，减少肥胖带来的风险。

问体温正常多少度

答体温正常是一个相对宽泛的概念，因个体差异、年龄、性别和活动状态等因素而有所变化。通常，对于成年人而言，腋下体温在36.1℃至37℃之间被认为是正常的。不过这个范围并不是绝对的，因为体温可以受到许多因素的影响，如时间（早晚）、环境（季节、室内外温差）、生理状态（运动、进食、情绪）等。此外，对于婴幼儿、老年人、孕妇等特殊人群，正常体温的范围也可能略有不同。因此，在评估体温是否正常时，需要综合考虑这些因素，并在必要时咨询专业医生的意见。